🤜【如何正確腿屈伸】🤛
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股四頭肌屈伸常常是你腿日的最後一個動作🏋️♂️，因為對肌肉有非常大的感受度，但是很多人都做錯了🧐
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那該如何正確的做呢?
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1.必須調整與自己腿長正確的長度
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2.調整啟動角度維持90度
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3.屁股緊貼坐墊🍑
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4.頂點停滯1秒
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5.重量調低，速度放慢，注重肌肉感受度💪
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💥在健身房看到許多人重量調的非常重，重到屁股都翹起來了，在做的時候，不彷通過以上幾點來檢查自己動作是否正確喔喔👌👌
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圖片來源:@nattyknowledge
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